黃瓜怎么吃才能減肥
黃瓜減肥法全解析
黃瓜減肥的常見(jiàn)應(yīng)用
黃瓜是生活中極為常見(jiàn)的蔬菜，人們不僅食用黃瓜，一些愛(ài)美的女性還會(huì)用其敷面膜，具有不錯(cuò)的美白祛痘效果。此外，黃瓜還有減肥功效，但需掌握正確方法。下面來(lái)了解黃瓜怎么吃才能減肥。
黃瓜粉皮拌雞絲減肥食譜
- 準(zhǔn)備食材并處理：將雞脯肉去皮去筋洗凈后切成細(xì)絲；黃瓜和粉皮分別洗凈切絲，注意黃瓜和粉皮不要切得太細(xì)；把雞絲用蛋清、鹽、濕淀粉、味精漿勻。
- 炒制雞絲：鍋置中火，加油燒熱，把雞絲放入鍋內(nèi)，用筷子慢慢劃散至熟（約兩三分鐘），隨后倒入漏勺濾去油。
- 裝盤調(diào)味：將粉皮放在開(kāi)水里燙一下，再用冷開(kāi)水過(guò)涼，接著把粉皮放在盤底，依次放上雞絲、黃瓜絲，最后澆上用香醋、醬油、味精、麻油調(diào)成的味汁。上桌時(shí)可另跟芥末。
黃瓜減肥的原理
- 抑制脂肪轉(zhuǎn)化：黃瓜中含“丙醇二酸”，能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，多吃黃瓜可防止脂肪增多。
- 促進(jìn)消化排泄：黃瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，除大量水分外，還含有維生素、胡蘿卜素以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營(yíng)養(yǎng)素。其中的纖維素有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加快排泄、降低膽固醇。
- 低熱量適合食療：黃瓜熱量很低，是高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病患者理想的食療蔬菜。
簡(jiǎn)易黃瓜減肥法
想要通過(guò)黃瓜減肥，關(guān)鍵原理是低熱量低油脂。若沒(méi)時(shí)間制作或買不到原材料，直接把黃瓜切片或榨汁喝也能起到減肥效果。
總之，掌握黃瓜的食用方法和減肥原理，就能利用黃瓜達(dá)到減肥目的。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？