濕熱體質(zhì)與痘痘調(diào)理

不同體質(zhì)的人面臨不同困擾，濕熱體質(zhì)者常被痘痘問題困擾。這些痘痘因個人體質(zhì)而起，較難消除，需通過調(diào)理身體素質(zhì)改善。

濕熱體質(zhì)調(diào)理痘痘的方法

養(yǎng)生原則

濕熱體質(zhì)者要注意疏肝利膽、清熱祛濕。減少熬夜，保證睡眠質(zhì)量。可練習(xí)氣功、瑜伽、太極等舒展筋骨和身體的運動。各年齡段都可能受濕熱侵襲，30 - 45歲人群體內(nèi)濕氣較重，夏秋之交的“長夏”季節(jié)，內(nèi)外濕氣相合，更易出現(xiàn)相關(guān)癥狀。

飲食調(diào)理

• 多吃芳香食物蔬菜：可食用香菜、荊芥、藿香等芳香蔬菜，但因其偏濕，不宜多吃，可作配菜；黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥等可作主菜，有利濕作用。
• 多喝薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用中藥和食物，神農(nóng)嘗百草時就已發(fā)現(xiàn)。其性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕等功效，可去濕、下火、去痘，煲完湯湯渣也可食用。偏溫性的艾葉、佩蘭可除濕，偏涼性的竹葉、荷葉可清熱，可泡茶喝清除體內(nèi)濕熱。

濕熱體質(zhì)產(chǎn)生的原因

1. 先天因素：先天脾虛、脾胃虛弱，易招惹濕氣，遇濕熱環(huán)境或熱性疾病，易發(fā)展為濕熱體質(zhì)。
2. 不良生活習(xí)慣：熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食。
3. 過度滋補：身體健康卻常服用人參、當(dāng)歸等大補性藥材，催生或加重濕熱體質(zhì)。

濕熱體質(zhì)是根據(jù)自然環(huán)境和先天身體素質(zhì)形成的，并非不好的體質(zhì)。濕熱體質(zhì)長痘痘可通過管理飲食習(xí)慣，少吃辛辣食物，調(diào)整作息時間來調(diào)理。

結(jié)論：濕熱體質(zhì)引發(fā)的痘痘問題可通過養(yǎng)生、飲食等方面調(diào)理，同時需注意避免導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的因素。