懷孕女性有時較為任性,存在將水果當飯吃的情況,即便吃飽飯也能再吃不少水果,這其實是壞習慣。當發現妻子有此毛病時,應及時糾正。因為過量攝入水果,其中大量糖分易使準媽媽體重超標、胎兒過大,增加分娩大出血風險,所以要控制妻子吃水果的量。
一般來說,孕期每天攝取300克水果已足夠。水果除提供維生素、膳食纖維外,其他營養成分不多,含糖量較高,多吃易造成熱量積聚,引發肥胖等疾病。近年來,因準媽媽暴食水果引發妊娠糖尿病的例子增多。
總之,孕期女性吃水果要注意方式方法和控制量,以保障自身和胎兒健康。
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