男性精子質量如何提高

男性要生產健康的精子，生產器官需要“低溫”，趕快自檢一下，有沒有忽略這些高溫問題吧！

長期高溫，后果很嚴重

正常情況下，睪丸每天約產生上億個精子，它對溫度的影響是極敏感的，一旦睪丸周圍溫度升高，就有可能使睪丸生精功能出現障礙或者睪丸生精上皮細胞發生退化，使精液出現異常。表現為精液內精子密度減低，精子活動能力下降，畸形精子增多，嚴重時甚至會出現無精。

容易忽視的高溫問題

1、久坐

久坐會壓迫睪丸、前列腺，尤其柔軟的座位，睪丸中的血液循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使器官充血，就容易誘發炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質量自然受影響。所以工作原因需要久坐的男同胞們，記得時不時站起來，打杯水，走動走動。如果喜歡踩單車，暫時擱淺一下你的愛好，好好生產你的精子吧。

2、緊身褲

不少男士喜歡穿牛仔褲，給人瀟灑不羈的感覺，有的還喜歡穿著緊致的內褲，雖然牛仔褲、緊身內褲穿著很方便，但是它們會妨礙睪丸血液循環，令睪丸周圍的平均溫度提高3.5℃！備孕期間穿著寬松的運動褲或者棉褲比較好。如果以后生了男寶寶，牛仔褲也少讓他穿。

3、高溫淋浴、桑拿

桑拿、蒸氣房、熱水浴以及汽車電熱裝置都會提升男性陰囊的溫度，當睪丸溫度長期高于40℃，精子活力會大大降低。所以備孕期間，最好用低溫熱水洗澡！

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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