很多準媽媽在分娩后都會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，產后脫發(fā)雖為常見，但看著大把的頭發(fā)往下掉，如果說不心疼那肯定是假的。可總不能任其“自由落體”吧？到底該如何做好頭發(fā)護理工作呢？

一、“產后脫發(fā)”的原因

1、激素水平的變化

妊娠期間，雌激素的分泌會增加，脫發(fā)的速度也就變慢了，這樣一來，頭發(fā)的壽命就延長了。分娩之后，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便會紛紛“退役”，而新的秀發(fā)一時又生長不出來，致使頭發(fā)呈現(xiàn)“青黃不接”的狀況，表現(xiàn)出來就成了產后脫發(fā)。

2、精神因素的刺激

對于初次懷孕的女性，精神上會有較大的壓力，生產后，新媽媽從興奮狀態(tài)轉入疲倦，部分新媽媽還會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮的心態(tài)，使大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經亦失調，頭皮供血減少，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。

3、營養(yǎng)供應失衡

產后哺乳期，新媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過于單調、偏食，甚至是為了產后保持窈窕身材而節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

4、對頭發(fā)護理不當

受傳統(tǒng)觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，導致頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

二、如何做好產后頭發(fā)護理？

1、放松心情，產后一定要保持心情舒暢，要意識到產后脫發(fā)只是一個暫時過程，自己要有信心，相信脫發(fā)會停止，而且會很快長出如以往的秀發(fā)。避免精神緊張，因為緊張的情緒只會加重脫發(fā)的程度。

2、注意平衡膳食，加強營養(yǎng)，不要挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

3、選用性質溫和、適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。經常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。