大家都應(yīng)該知道，分娩的時(shí)候孕婦是十分痛苦的，還有就是分娩前應(yīng)該選擇順產(chǎn)還是剖腹，如果是剖腹的話對身體傷害是非常大的，所以小編建議大家如果身體沒有什么大礙的話，選擇順差是最好的，那么骨盆修復(fù)怎么做的疼嗎？

骨盆修復(fù)怎么做的疼嗎

腿部輕微搖擺運(yùn)動骨盆修復(fù)最好是安排在月子期后，可以進(jìn)行輕微的腿部搖擺運(yùn)動。

交換翹小腿趴在床上也可以用雙手撐著面部，雙腿交換翹小腿。

葫蘆式平躺為了讓骨盆收縮的更好，可以平躺著，將兩條腿分開貼于床上，雙腳腳掌貼合。

借助外力骨盆修復(fù)如果覺得做這些運(yùn)動比較有難度，并且擔(dān)心自己做不標(biāo)準(zhǔn)的話，還可以通過一些外力來進(jìn)行盆骨修復(fù)，比如：產(chǎn)后修復(fù)中心、醫(yī)院等。

分娩之后應(yīng)該如何恢復(fù)

由于分娩時(shí)消耗體力極大，因此產(chǎn)后最初24小時(shí)應(yīng)臥床休息，然后試著下床在室內(nèi)稍微活動活動，這樣有利于惡露的排出和子宮的復(fù)原，切不可因?yàn)楹ε聲幪弁淳驼仗稍诖采?，這樣對身體恢復(fù)很不利。

注意及時(shí)排尿，產(chǎn)后不久，女性就會有便意，此時(shí)應(yīng)盡早自行排尿，以免造成膀胱膨脹，妨礙子宮的復(fù)原，產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)仍然沒有排尿的話，家屬一定要鼓勵和幫助新手媽媽下床排尿，建議在腹部放一個(gè)熱水袋這樣可以促進(jìn)排尿，如果這個(gè)方法不管用，那就來個(gè)絕招，用溫水緩慢沖洗外陰，刺激和誘導(dǎo)排尿。

產(chǎn)后盡快排便，防止便秘的發(fā)生：新手媽媽切不可因?yàn)闀蛱弁炊辉敢馀疟悖@樣很容易形成便秘的，實(shí)在不行的話，可以借助藥品幫助排便。

注意外陰部衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣和床單。產(chǎn)后請用醫(yī)用藥品清潔陰部，這樣可以保持外陰清潔干燥防止發(fā)生陰道炎癥，另外還要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，床單及時(shí)更換保持清潔，產(chǎn)后保持清潔衛(wèi)生很重要。

骨盆修復(fù)怎么做的疼嗎？修復(fù)的方法小編已經(jīng)寫在上面了，這種方法剛開始的時(shí)候應(yīng)該是比較疼的，但是時(shí)間長了之后應(yīng)該就不會感覺到疼，而且好似不用做什么手術(shù)就可以了，所以小編建議大家通過自身的調(diào)整來恢復(fù)是再好不好的了。