胎兒小怎么辦

胎寶寶偏小，最有可能的原因就是準媽媽的飲食出了問題。一般來說，孕晚期每周體重增加低于0.4公斤時，準媽媽就需要特別注意膳食的調配和營養的攝入了。那孕晚期如何通過食補，讓胎寶寶長個子呢？

1、積極加餐

為了保證準媽媽和胎寶寶的營養，孕晚期以后，可在下午、晚上兩餐之間，加一次點心，少食多餐，就不怕會餓肚子了。

2、調整飲食結構

準媽媽要從多方面攝入營養，多吃富含優質蛋白質的動物性食品，如蛋、奶、魚肉等；適量食用動物內臟，可以保證充足的礦物質和維生素供應；蔬菜可以多吃花椰菜等。

3、營養零食來助陣

選擇可以補充碳水化合物、蛋白質與脂肪的零食。例如擁有豐富蛋白質、脂肪和纖維素的各類堅果、豆干。

媽網有話說：

除了飲食之外，勞累的體力勞動也會令孕婦消耗額外的熱量和營養，因此，避免勞累、多臥床休息是最簡單有效的方法。因為適度休息可增加子宮胎盤血流量，促進胎盤血流暢通，使胎兒發育更健康，也可預防早產。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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