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坐月子吃什么

關于月子里該吃什么，不能吃什么，你一定聽說過很多種說法了，這些說法有的甚至互相矛盾。那么，月子飲食究竟有哪些講究呢？今天，媽網就告訴大家月子里吃東西的注意事項，快來漲姿勢吧！

1、適當喝點紅糖水

產后適當飲用一些紅糖水，有助于排惡露。但注意不要連續十天食用，免得惡露不盡。產后喝紅糖水的時間，一般以產后7～10天為宜。

2、月子飲食要從清淡到豐富

產婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5~6餐。產后媽媽消化系統沒那么快恢復，飲食要從清淡開始。頭幾天先吃流食，比如喝粥之類養胃的，然后慢慢地改吃面條，最后到吃稀飯。另外，大補的營養湯水最好在產后一周再喝。

3、拒吃生冷食品

月子期間，除了水果，其他生食都要煮熟煮透才可進口。

4、貧血媽媽少喝茶。

坐月子期間，應該多喝點能下奶的湯汁，不宜多喝茶。

5、杜絕辛辣食物。

產后一定不能吃辛辣食物，人容易上火，而且吃辛辣食物也不利傷口的恢復。辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。

6、哺乳者禁食大麥及其制品。

大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，故產后哺乳期應忌食。

7、忌吃海鮮河鮮

如：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

8、忌吃過咸食品

咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉，可造成產婦水腫，并易誘發高血壓病。

9、忌食堅硬粗糙及酸性食物

烏梅、酸果子、堅果等容易造成產婦消化不良，還會損傷牙齒，使產婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。

10、藥物禁忌

產后子宮出血較多，一般需要使用一些子宮收縮藥物，但需哺乳產婦不宜使用麥角制劑，高血壓產婦應禁用。

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