近幾年來(lái)，酸奶開(kāi)始風(fēng)靡市場(chǎng)，因獨(dú)特的口感，不論男女老少都十分喜愛(ài)，不少女性為了保持身材會(huì)選擇早上喝酸奶，那么，早上一瓶酸奶能減肥嗎？是可以的，酸奶中的乳酸菌有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。喝酸奶有哪些禁忌，下面一起來(lái)了解下。

　　早上一瓶酸奶能減肥嗎？

　　可以，酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

　　喝酸奶有哪些禁忌

　　不過(guò)，酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

　　另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過(guò)量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來(lái)說(shuō)，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

以上是小編對(duì)“早上一瓶酸奶能減肥嗎”的相關(guān)介紹，相信大家看過(guò)之后都了解了，女性對(duì)保持身材有種偏執(zhí)，喝酸奶有飽腹感，能減少其它食物的攝入。可是喝酸奶也有很多學(xué)問(wèn)，不適合在空腹時(shí)喝，也不能過(guò)量，畢竟酸奶中的糖分也不低。