坐月子要注意什么

坐月子要注意什么

準媽媽在經歷完生產階段以后，就會進入月子期。坐月子是女性產后恢復身體的關鍵時期，如果沒有坐好月子，就很容易落下俗稱的“月子病”。那坐月子要注意什么呢？承接之前的月子期日常起居注意事項（一），今天管家再跟大家深入探討一下月子期日常起居注意事項（二）。

1、不要給寶寶洗澡、長時間抱寶寶

給小寶寶洗澡和抱寶寶的事情就交給家里人吧，否則會導致腰酸背痛及手腳酸麻。月子太勞累不利于身體恢復。

2、注意口腔衛生

產后依然要正常地刷牙、漱口。刷牙可用燒開過的水放至溫熱時，再使用。

3、適當鍛煉身體

月子里不要一動不動，要進行溫和的身體鍛煉，例如在家中散散步。

4、做好護眼工作

月子里不能流淚或長時間閱讀，否則會傷害視力。閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不要看悲傷或是有暴力的內容，最重要的是不要影響休息。若沒有適度的休息，很容易造成腰酸腹痛、精神不濟等。

5、不要提重物或用力下蹲

月子期要避免爬樓梯、提重物品或蹲著向下用力，否則容易造成子宮脫垂。

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* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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