維生素這個名詞廣為人知,像維生素A、B、C、E等。但準媽媽們了解維生素K嗎?維生素K人體需要量少,卻是促進血液正常凝固及骨骼生長的重要維生素,新生兒極易缺乏它,它能預(yù)防新生寶寶出血疾病。
維生素K是一組化學(xué)物質(zhì),能被人體利用產(chǎn)生血漿中的凝血物質(zhì),還是影響骨骼和腎臟組織形成的必要物質(zhì),主要參與一些凝血因子的合成,有防止出血的作用,因此有“止血功臣”的美稱。若準媽媽維生素K吸收不足,血液中凝血酶原減少,易引起凝血障礙和出血癥。妊娠期缺乏維生素K,會增加流產(chǎn)率,即便胎寶寶存活,準媽媽也可能因體內(nèi)凝血酶低下,導(dǎo)致生產(chǎn)時大出血,還可能引起胎兒先天性失明和智力發(fā)育遲緩。所以,孕期補充維生素K很有必要。
準媽媽若能做到膳食平衡、飲食多樣化且搭配得當(dāng),從食物中獲取維生素K即可。像酸奶酪、蛋黃、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜等都富含維生素K,一般不用特意吃維生素K補充劑。孕晚期所需維生素增加,但準媽媽食量也會相應(yīng)增加,合理正常飲食可滿足增加的維生素需求。媽網(wǎng)溫馨提示:預(yù)產(chǎn)期前一個月,準媽媽要增加維生素K的攝取,必要時可每天口服維生素K,以預(yù)防產(chǎn)后出血。
綜上所述,孕期補充維生素K對準媽媽和寶寶的健康至關(guān)重要,應(yīng)通過合理飲食或必要的補充劑攝入。
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