如何緩解便秘
便秘是孕期最常見(jiàn)的煩惱之一，坐著不敢用力，不敢亂用藥，那滋味，別提多難受了。緩解便秘最好的辦法就是食療，但有些準(zhǔn)媽媽亂用改善便秘的“偏方”，一不留神就走入“吃”的誤區(qū)了。快來(lái)看看這些誤區(qū)你闖了沒(méi)有吧！
誤區(qū)1：不吃肉、少吃飯
有的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為便秘是因?yàn)樽约捍篝~(yú)大肉吃得太多，就想著通過(guò)不吃肉、少吃飯、或是吃得很素，來(lái)緩解便秘，其實(shí)這樣做反而會(huì)加重便秘的癥狀。準(zhǔn)媽媽有所不知吧，正常的飲食是保證胃腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。
誤區(qū)2：誤食沒(méi)熟的香蕉
很多人認(rèn)為香蕉是潤(rùn)腸的，可緩解便秘癥狀。殊不知，其實(shí)只有表面期黑點(diǎn)的熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能。沒(méi)有熟透的香蕉多含鞣酸，會(huì)起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動(dòng)，反而加重便秘。
誤區(qū)3：大量地喝茶
許多準(zhǔn)媽媽覺(jué)得喝茶清火，能起到改善便秘的作用。其實(shí)，便秘的準(zhǔn)媽媽并不適宜多喝茶。因?yàn)椴栌惺諗孔饔茫榷嗔朔炊鴷?huì)加重便秘。其次，準(zhǔn)媽媽是不適宜喝濃茶的，因?yàn)椴杷泻写罅康目Х纫蚝枉匪幔瑢?duì)胎寶寶的成長(zhǎng)不利。
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