說到陣痛，相信不少準媽已經看到了勝利的曙光，這預示著胎寶貝即將出生了。但陣痛又分為真性陣痛與假性陣痛，當假性陣痛發生時，似乎準媽只能繼續等待。忍無可忍的準媽就開始煩躁了，“到底什么時候才會轉為真性陣痛呢？這段時間又該做什么呢？”

假性陣痛VS真性陣痛

假性陣痛和真性陣痛最大的差異在于痛的頻率、部位，以及持續的時間。一般而言，初產婦的陣痛必須每5分鐘痛一次，每次約持續50～60秒，才算是真性陣痛，若達不到這個數值，都確切為假性陣痛。

真假陣痛辨別關鍵詞：規律性、收縮頻率、部位

假性陣痛的特點：無規律（頻率和維持的時間都不規律）、會因為休息或改變姿勢而緩解、子宮局部疼痛(胎兒的踢動也可能引起子宮局部疼痛)。

真性陣痛的特點：有規律（每5分鐘會收縮一次，每次收縮超過50秒）、愈來愈痛、整個子宮。

假性陣痛出現部分血絲正常嗎？

一般都正常。子宮收縮時子宮頸會慢慢打開，有些黏液會跟著剝落而出，假性陣痛時有部分血絲是正常現象，通常為暗紅色的黏稠液體，當護墊上的血量約為一個大拇指大小都為正常現象。

當假性陣痛發生時，準媽該怎么做？

1、采取坐姿

這樣可以舒緩疼痛。坐時正前方最好有東西能讓手抓握，借以舒緩疼痛感，坐椅應稍高，勿擠壓肚子。

2、拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法主要是借助呼吸來分散注意力，并且運用肌肉控制和動作來減低疼痛感，一般適用在子宮頸開啟后減緩子宮收縮的疼痛，但若是假性陣痛的疼痛也讓媽媽感到相當不舒服，不妨試著用拉瑪澤呼吸法來減緩疼痛感，也可當作是產前的練習。

3、按摩法

有時假性陣痛除了痛之外，還會引起腰酸，這時，你就叫老公幫忙按摩腰背，在特別疼痛或酸的部位進行按壓式的按摩。

4、留意胎動

當子宮收縮時，胎兒會相對進入較缺氧和窘迫的狀態，為確保胎兒的生命跡象，建議媽媽在此時多留意胎動。

5、按時解尿

假性陣痛時的不適容易讓孕婦忘了解尿，因尿意會被陣痛感分散，且骨盆周邊的肌肉正承受更大的疼痛，膀胱的神經容易被忽略。管家建議每隔一段時間就去上個廁所，以免膀胱越脹越大，也麻痹了膀胱的肌肉。