森林散步的好處
到了孕晚期一些準媽媽容易出現(xiàn)缺氧情況，到樹林里走走，呼吸清新空氣比在醫(yī)院吸氧更輕松愜意。
森林中散步的好處
在繁茂的樹林中散步可以使準媽頭腦清醒，心情愉快。同時樹林的富氧環(huán)境能讓準媽媽的血液保持高溶氧量，樹木中散發(fā)出的殺菌素還可以過濾體內(nèi)雜質，使血液變得更加干凈。這些胎寶寶都能受用，因為小家伙是通過血液與媽媽交換氧氣，代謝廢物的。
到了孕晚期一些準媽媽容易出現(xiàn)缺氧情況，到樹林里走走呼吸清新空氣比在醫(yī)院吸氧更顯輕松愜意。
散步注意事項
森林浴時，準媽媽可以散步或坐在樹蔭下休息，時間不要過長，1個小時為宜，另外還要注意呼吸方法以提高吸氧效率。使用腹式呼吸為胎寶寶供氧的效果最好，因為腹式呼吸比胸式呼吸吸入的氧氣量更多，但要避免腹部過于用力，以免造成頭痛。
腹式呼吸正確的做法是背部挺直，全身放松，雙手輕放在腹部，想象胎寶寶正居住在一個寬廣的空間，慢慢地用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止，吐氣時慢慢地將體內(nèi)空氣統(tǒng)統(tǒng)吐出去，請注意要經(jīng)常練習，覺得自己動作不規(guī)范，最好請醫(yī)師做示范，以免方法錯誤。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？