肥胖是女人永遠(yuǎn)的痛。很多人因?yàn)樯盍?xí)慣不好，所以導(dǎo)致后天性肥胖；但是，也有很多女性朋友是先天性肥胖，也就是人們口中喝水都會(huì)胖的體質(zhì)。很多肥胖的人一直在走在減肥的路上，但是，減肥也要講究方法，用對(duì)了方法，才能成功減肥。大家一定很想知道自己是否用對(duì)了減肥方法吧。小編這就為大家介紹一下女士減肥最好的方法。

女士減肥最好的方法

1、脂肪類的食物要少吃

吃過(guò)多帶有脂肪類的食物會(huì)增加身體的營(yíng)養(yǎng)含量。過(guò)多的脂肪消化不了導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)積 形成厚厚的脂肪層，它會(huì)堆積在皮膚的表面，特別在肚子等明顯的部位。

2、每天吃飯的分量減少

可以每餐的量減少但是一定要吃 多少吃點(diǎn)這樣會(huì)慢慢的減肥 。

3、每天走路散步

堅(jiān)持一個(gè)禮拜幾次的固定鍛煉。每次走一定的路程，長(zhǎng)時(shí)間下去體重會(huì)明顯減少。

4、固定鍛煉

可以去器材店專門鍛煉，打籃球等活動(dòng)。這樣可以減少脂肪的增生從而起到減肥的效果，這也是一種不錯(cuò)的方法。

減肥的注意事項(xiàng)

1、減肥最忌諱的就是大吃大喝，尤其是吃大量的零食，即使少量也不行，要以清淡飲食為主，有規(guī)律的進(jìn)食。

2、女性減肥要注意特殊生理期，在月經(jīng)期間要禁止減肥。

3、切記別聽信謠言，吃瀉藥就可以減肥。因?yàn)闉a藥只能解決當(dāng)下，并不是永久性的，而且瀉藥對(duì)我們腸胃損傷是很大的，所以大家要注意。

減肥其實(shí)是一個(gè)很艱辛的過(guò)程。需要頑強(qiáng)的意志力和自我控制的能力。要抵抗得住美食的誘惑，還要承受得住改變生活習(xí)慣的壓力。肥胖固然不是一個(gè)健康的表現(xiàn)，但減肥是一件更要求講科學(xué)方法的事。愛美的你，要健康地減肥，而不是盲目地減肥。就讓想減肥的你越減越健康吧！