做孕期體操要注意什么
你還在擔(dān)心體重蹭蹭蹭地往上漲嗎？你還在擔(dān)憂順產(chǎn)時(shí)會痛得死去活來嗎？試試做孕期體操吧！孕期體操可以幫助準(zhǔn)媽媽控制孕期體重，還有利于順產(chǎn)，好處多多哦！
孕期體操好處多多
1、可緩解孕期因身體姿勢失去平衡而引起的不適感，如腰、背部的疼痛與不適；
2、可促進(jìn)血液循環(huán)，保持心血管系統(tǒng)的穩(wěn)定和健康；
3、可活動關(guān)節(jié)，延緩肌肉衰老，保持關(guān)節(jié)的靈活性；
4、幫助準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)更好地把握生產(chǎn)要領(lǐng)；
5、可以松弛腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時(shí)胎兒順利通過產(chǎn)道做好準(zhǔn)備；
6、可以增強(qiáng)自信心，在分娩時(shí)能夠鎮(zhèn)定自若地配合醫(yī)生，使胎兒平安降生。
7、防止運(yùn)動不足，解除疲勞，愉悅心情。
做孕期體操要注意什么
對于大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，低強(qiáng)度的體育鍛煉（如散步、做體操）比劇烈的運(yùn)動（如打籃球、踢足球、跳繩、跑步等）要好。但低強(qiáng)度的鍛煉也有注意事項(xiàng)：
1、無論做操還是散步，都應(yīng)盡可能選擇空氣流通的場所，并穿著寬松、舒適的衣服。
2、鍛煉前先排清小便，一般不宜進(jìn)食。
3、為維持體液平衡，可在鍛煉前后半小時(shí)內(nèi)各補(bǔ)充一杯水或果汁飲料。
4、有先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)史、羊水過多、胎盤前置、多胎妊娠、嚴(yán)重的內(nèi)科并發(fā)癥等的準(zhǔn)媽媽，做運(yùn)動前最好先征求醫(yī)師意見。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？