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孕期喝牛奶的好處

孕期喝牛奶的好處

很多麻麻從懷孕期間就開始關心寶寶的膚色問題了,都希望未來寶寶擁有牛奶一般的好皮膚,傳言說“孕期多喝牛奶,寶寶的皮膚會變白”,這是真的嗎?

寶寶膚色由基因決定

目前并沒有科學證據證明喝牛奶能夠變白。胎兒的皮膚顏色受父母遺傳基因影響,在懷孕的那一刻已由其基因決定,與懷孕期的飲食關系不大。父母皮膚白,寶寶的皮膚就較白。有時也可能隔代遺傳,父母的皮膚都白,但祖輩的皮膚黑,所以,寶寶的皮膚也可能較黑。同時,膚色也與寶寶后天的生活環境有關系,如光線照射強烈,皮膚就容易變黑。

懷孕期間,準媽媽所吃的食物,并未被證實對胎寶寶膚色有直接的作用。建議準媽媽多吃牛奶、蘋果等白色食物,是因為它們含有豐富的營養成分,有利于準媽媽、胎寶寶健康,而不是要把寶寶的皮膚吃白。

不過,孕期的飲食確實會對寶寶的皮膚有一定的影響。食物中的營養元素能夠影響寶寶發育,健康的皮膚也需要攝入各類均衡的營養。

維生素家族

維生素有多重要,地球人都知道!維生素A不僅對眼睛好,還能讓皮膚細致;維生素B缺乏會讓皮膚變得“脆弱”;維生素C能夠增加皮膚彈性,具有美白效果;維生素E能夠抗氧化、淡化色斑。

富含維生素A的食物:動物肝臟(動物肝臟蓄積重金屬和毒素,不能經常食用,)、蛋黃、乳類,富含胡蘿卜素的玉米、紅薯、胡蘿卜、油菜、橘子等深色蔬菜水果

富含維生素B的食物:粗糧(如小麥、谷類、豆類)

富含維生素C的食物:獼猴桃、棗、青椒、草莓、柚子等水果和綠葉蔬菜。 

富含維生素E的食物:谷類、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品等

鋅與皮膚的光澤度和彈性緊密相關。鋅是否充足還會影響皮膚組織的愈合能力。

富含鋅的食物:貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟、干果類、谷類胚芽和麥鼓、干酪、蝦、燕麥、花生醬、花生、玉米等

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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