說起胎教，相信準媽你在網上查了不少資料吧！像什么音樂胎教，撫摸胎教，語音胎教，都看了不少吧！那冥想胎教呢？冥想胎教可是能幫助準媽媽保持愉悅心情的一種胎教哦。如果你不了解的話，那就往下看吧！

冥想胎教的好處

胎寶寶不僅僅依靠母體的生理機能健康，而且對于母親的精神狀態、心態平衡與否更為敏感。所以，準媽媽可以通過冥想胎教將樂觀、活潑、感恩等積極的人生態度作為訊息傳達給胎寶寶。

冥想胎教的最佳時間

做冥想胎教，最好每天固定一個時間，黎明和黃昏最適合。

冥想胎教的內容

冥想的內容主要集中在胎寶寶身上，可以想象胎寶寶在子宮里是什么樣子、正在做什么、擁有什么性格、什么模樣等。這樣的冥想能激發胎寶寶的潛意識，并按照準媽媽冥想的樣子塑造自己。

冥想胎教怎么做

首先，要選一段很輕柔舒緩的音樂，音樂中最好配合有海浪輕拍堤岸的聲音。

其次，盤腿坐在地毯上或墊子上，也可以躺在床上，想象和寶寶正坐在海邊，海風輕輕地撫過臉龐，海浪在耳邊低低地吟唱。深深地吸----呼----隱隱約約嗅到海風帶來的淡淡鹽味。伴隨著一呼一吸，與寶寶共享這美好的時刻。

媽媽的每次呼吸都是與胎寶寶最好的溝通和共鳴，想象和寶寶端坐在地上，正感受著藍天、白云、海風、陽光……寶寶坐在子宮里，胎膜是籠罩寶寶全身的天然光環，正在接受媽媽呼吸帶給寶寶的新鮮氧氣。

Ps：說不定在這個過程中，準媽媽能感受到寶寶在肚子里的動靜，他好像和你一起進入了冥想狀態一樣，活動不似平時拳打腳踢，而是緩慢的蠕動，好像再跟你說：“媽媽，好安詳的氛圍，好幸福的感覺。”

媽網溫馨提醒：

剛開始做冥想，最大的障礙是心緒紛亂，這時采用緩慢而深沉的呼吸，把注意力集中在呼吸上，可以幫助準媽媽安靜下來，順利進入狀態。

準媽媽坐好以后，用鼻子慢慢吸氣，邊吸氣邊在心里數數，數到5，開始呼氣，數10個數后開始下一個循環。在吸氣的時候，讓自己感覺氣體被儲存在腹中，呼氣時感覺氣體從腹中緩緩逸出。一般用這樣的方式反復呼吸1—3分鐘，心情就會平靜下來，頭腦清醒，可以開始冥想了。