基礎體溫解讀：備孕必備知識

基礎體溫的定義與魔力

基礎體溫是指人體在經過較長時間（6 - 8小時）睡眠后，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。它讓備孕姐妹們天天堅持測量，因為其中蘊含著許多生育相關的重要信息。

基礎體溫的原理

正常育齡女性的基礎體溫與月經一樣呈周期性變化，這種變化與排卵密切相關。女性月經周期以月經見紅第一天為開始，以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期和排卵后的黃體期。濾泡期長短不一，而黃體期比較固定，約14天上下浮動兩天。排卵后次日，卵巢形成黃體，分泌黃體素使體溫上升約0.6攝氏度，從而使體溫呈現高低兩相變化，高溫期約持續12 - 16天（平均14天）。

基礎體溫傳達的重要信號

• 是否排卵：基礎體溫處于高溫期屬于安全期（不易懷孕期），低溫期則屬于危險期。一般卵泡期基礎體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上。當36.5℃的基礎體溫突然下降，表示進入排卵期，此時同房受孕幾率高。
• 預測月經時間：低溫期結束緊接著進入高溫期，通常持續兩周。當高溫期結束體溫下降時，月經就會來臨。
• 判斷卵子質量與預知懷孕：若高溫期較長，能持續13 - 14天，說明卵巢質量較好；持續低溫且無高溫期、未形成高低溫雙相變化，則表明沒有排卵，長期如此需就醫檢查；排卵后體溫緩慢上升，代表體內黃體酮分泌速度不夠快，若排卵時體溫下降速度緩慢，說明黃體功能不良，均不利于懷孕；一般排卵后高溫持續超過16天不下降基本是懷孕征兆。
• 驗證卵巢功能與病變：基礎體溫循環周期從原本的28天縮短為22天，說明卵巢功能不佳，會影響女性雌性激素分泌；月經期間基礎體溫不降低，可能有子宮內膜異位癥或早期亞臨床流產。

綜上所述，基礎體溫能為備孕女性提供排卵、月經、卵子質量、懷孕以及卵巢功能等多方面的重要信息，對備孕和女性健康監測具有重要意義。

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