有的人性格特別好，幾乎沒(méi)有什么事情會(huì)導(dǎo)致他們生氣，這樣的人能開(kāi)得起玩笑，在為人處世中是比較占優(yōu)勢(shì)的。但是還有一部分人脾氣就差到不行，這樣的人在為人處事的時(shí)候是不受人待見(jiàn)的，那么經(jīng)常發(fā)脾氣怎么控制？一起來(lái)了解一下。

經(jīng)常發(fā)脾氣怎么控制

1、要積極和別人交流溝通。不要單獨(dú)把自己封閉起來(lái)，因?yàn)槿绻炎约宏P(guān)在一個(gè)狹隘的空間里就很容易鉆牛角尖，脾氣會(huì)越來(lái)越火爆。

2、當(dāng)想要發(fā)脾氣的時(shí)候可以去看看自己喜歡的電影或去買(mǎi)買(mǎi)自己喜歡的東西，眼前煩惱的事情就可以忘得一干二凈。

3、要學(xué)會(huì)排遣煩惱，努力轉(zhuǎn)移自己的注意力，學(xué)會(huì)從那些煩惱的事情和思考模式中擺脫出來(lái)，如果不這樣做的話就會(huì)加速心理的惡化。

4、是發(fā)脾氣時(shí)可以喝杯水，水可以促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減少毒性。有人說(shuō)同樣是癌癥患者，在同樣的醫(yī)治條件下，心態(tài)好的病人可以治愈或者延長(zhǎng)生命的時(shí)間，因?yàn)樗夂茫云匠Ｐ膩?lái)面對(duì)。

易怒者的典型特征

1、一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。 

2、情緒反應(yīng)十分簡(jiǎn)單，缺乏幽默感，不會(huì)開(kāi)玩笑，對(duì)于滿意的事沉默不語(yǔ)，對(duì)不滿意的事常會(huì)通過(guò)吵架、發(fā)脾氣等方式解決。 

3、面對(duì)生活中的挫折，心理防御的方式只有一種，就是發(fā)泄。 

4、對(duì)很小的事也沉不住氣。 

5、火爆脾氣一點(diǎn)就著，什么事都干得出來(lái)，當(dāng)時(shí)不能自控，事后又特別后悔。 

6、聽(tīng)不進(jìn)任何人的勸說(shuō)，尤其在情緒激動(dòng)的時(shí)候。 

通過(guò)上文相信大家都已經(jīng)了解到了經(jīng)常發(fā)脾氣怎么控制和易怒者的典型特征這兩個(gè)問(wèn)題，經(jīng)常發(fā)脾氣的人除了身體內(nèi)肝火過(guò)往以外，和自身的涵養(yǎng)、素質(zhì)也是有很大的關(guān)系的，所以在生活中一定要抑制自己的脾氣，在生氣的時(shí)候告訴自己，不值得。