妊娠紋雖然對(duì)準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶的健康沒(méi)有影響，但卻是影響準(zhǔn)媽媽美麗的頭號(hào)大敵，看著別人挺著像花斑大西瓜一樣的肚子，你是不是也擔(dān)心自己的肚子，害怕將來(lái)也成為那個(gè)樣子呢？其實(shí)妊娠紋是可以預(yù)防的，怎么預(yù)防？今天媽網(wǎng)就教你內(nèi)外兼修，雙管齊下之法，全力對(duì)抗妊娠紋。

妊娠紋是怎么形成的呢？

在懷孕期間準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變化，腎上腺會(huì)分泌一種叫糖皮質(zhì)的激素，這種激素的作用是增加皮膚彈力和膠原纖維脆性，讓腹部的皮膚做好被子宮撐大的準(zhǔn)備，當(dāng)皮膚彈力纖維的伸縮度達(dá)到限定程度時(shí)，它們就會(huì)斷裂，妊娠紋也就形成了。這是一種妊娠自然現(xiàn)象，不會(huì)對(duì)你的健康造成影響，但是會(huì)影響到腹部皮膚的美觀。

如何預(yù)防妊娠紋？

1、控制體重增長(zhǎng)

孕期體重增加過(guò)快，是產(chǎn)生妊娠紋的一個(gè)主要原因。準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入一定要均衡，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)產(chǎn)生巨大兒，腹部隆起的越大，腹部彈性纖維就越易斷裂，妊娠紋就越容易產(chǎn)生。一般來(lái)說(shuō)，整個(gè)孕期增加的體重應(yīng)控制在20至24斤是最理想的。

2、注重營(yíng)養(yǎng)攝取

懷孕期間你可以多攝取一些富含蛋白質(zhì)的維生素的食物，改善皮膚的膚質(zhì)，并有助于增加皮膚的彈性。在孕前最好經(jīng)常鍛煉身體，做按摩，增強(qiáng)身體柔潤(rùn)性和肌膚彈性，這樣即使有妊娠紋也相對(duì)較淺較淡。

3、涂抹橄欖油預(yù)防妊娠紋

從懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生育后3個(gè)月內(nèi)，你要堅(jiān)持用橄欖油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩就可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會(huì)再擴(kuò)大。