女性例假相關(guān)問題及應(yīng)對方法

例假概述

例假是每個女性每月都會經(jīng)歷的生理現(xiàn)象，這期間是女性排毒養(yǎng)顏的好時機(jī)，但也常伴隨著各種狀況，比如肚子疼，還會影響心情。

例假來了不走的解決辦法

• 日常飲食：避免過咸和過多冷凍食品，可看中醫(yī)調(diào)理內(nèi)分泌，多進(jìn)行戶外運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。
• 食物選擇：多吃綠色蔬菜如胡蘿卜、綠色青菜等，注意保暖，忌寒涼食物，保持作息規(guī)律，不熬夜。
• 醫(yī)學(xué)檢查：去醫(yī)院查性激素常規(guī)，明確內(nèi)分泌情況，日常飲食清淡，適當(dāng)放松，多吃補(bǔ)血食物，注意經(jīng)期衛(wèi)生。
• 進(jìn)一步檢查：長時間例假不走，最好做B超檢查子宮內(nèi)膜和附件情況，必要時刮宮。
• 生活調(diào)養(yǎng)：放松心情，多喝紅糖熱水，腹部保暖，多吃新鮮蔬菜補(bǔ)充營養(yǎng)，保持私處衛(wèi)生，多臥床休息保證充足睡眠。

例假期間的注意事項(xiàng)

• 清潔衛(wèi)生：經(jīng)期保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗，以淋浴為宜；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔；月經(jīng)帶、內(nèi)褲勤換勤洗；大便后從前向后擦拭，防止臟物進(jìn)入陰道引發(fā)炎癥。
• 飲食調(diào)整：經(jīng)期多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若不小心吃了冰冷食物，可多喝紅糖煮生姜促進(jìn)血液循環(huán)。

總之，女性遇到例假來了不走的情況可參考上述建議，經(jīng)期要避免生冷食物，多喝熱水、熱湯，肚子疼時不要隨意用藥。