孕中期如何補(bǔ)鈣
現(xiàn)在來(lái)到了孕15周，準(zhǔn)媽媽你已經(jīng)走過(guò)了孕育之旅的三分之一路程哦，給自己點(diǎn)個(gè)贊吧！三分之一路程，也就意味著準(zhǔn)媽媽已經(jīng)處在孕中期了，此時(shí)要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)呢？今天，管家就來(lái)跟各位講講“孕中期補(bǔ)鈣那些事”！
懷孕中期（4-6個(gè)月）如何補(bǔ)鈣？
BABY說(shuō)：
麻麻，我現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大很多了，已經(jīng)知道我是男孩兒還是女孩兒了！噓~但這是一個(gè)秘密，我現(xiàn)在還不能告訴你哦~，等出生后你們自然會(huì)知道了。麻麻，你孕早期都沒(méi)怎么好好吃飯，現(xiàn)在可要好好吃東西咯，這樣我才能快高長(zhǎng)大啊！我這時(shí)需要的鈣大大增加了，除了牛奶外，你還可以選擇吃富含鈣質(zhì)的食物哦！下面，一起來(lái)看看有哪些吧！
富含鈣的食物
麻麻，食物是最好的鈣質(zhì)來(lái)源，每天要多吃些含鈣豐富的食物哦！奶和奶制品（如酸奶、奶粉、奶酪），含鈣量最高，并且容易吸收；豆類和豆制品如豆腐、豆腐絲等，芝麻、海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品，一些綠色蔬菜如油菜，這些都是很好的鈣的來(lái)源。
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