孕婦補血吃什么水果
準媽媽補血美食推薦
如果你突然感覺臉色不夠紅潤甚至蒼白，同時伴有頭暈、心悸、呼吸加速、注意力不集中、怕冷等癥狀，很可能是貧血了。對于準媽媽而言，補血計劃刻不容緩。下面為大家推薦兩款補血美食，讓您在享受美味的同時補滿“血槽”。
菠菜魚肉卷
材料：菠菜、草魚、冬筍、面包糠、鹽、蒜蓉醬
- 草魚去骨片成魚片，放入冰箱冷凍20分鐘。
- 冬筍切丁備用。
- 微凍后的草魚片成薄片備用。
- 菠菜焯水撈出后用鹽調味。
- 用魚片將整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，撈出滾上面包糠。
- 油五成熱時放入魚肉卷煎成兩面金黃撈出瀝油，中間斜刀切斷擺盤。
- 另起鍋放入清水、蒜蓉醬、筍丁燒至湯汁濃稠淋在魚肉卷上，撒白芝麻即可。
胡蘿卜牛腩飯
材料：米飯100克、牛肉100克、胡蘿卜50克、南瓜50克、高湯適量。
- 胡蘿卜洗凈，切塊；南瓜洗凈，去皮，切塊待用。
- 將牛肉洗凈，切塊，焯水。
- 倒入高湯，加入牛肉，燒至牛肉八分熟時，下胡蘿卜塊和南瓜塊，調味，至南瓜和胡蘿卜酥爛即可。
- 飯裝盆打底，澆上炒好的牛肉即可。
這兩款美食營養(yǎng)豐富，對準媽媽補血有很好的效果，準媽媽們可以嘗試制作。
參考來源：此內容為經驗分享，暫無權威站點引用。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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