孩子出虛汗的調理及原因分析

孩子出虛汗的調理方法

出虛汗是很多人常見的問題，孩子也時有發生，讓家長頗為擔心。以下是一些調理孩子出虛汗的方法：

• 調整蓋被：小兒出虛汗初睡時最多，家長可在孩子熟睡后適當減去身上蓋被。發現出汗較多時，用柔軟毛巾將頭發、面部、身上汗液拭干，幫孩子側翻身，防止身下存汗，同時關閉窗子，避免對流風直吹孩子著涼。
• 增加鍛煉：鍛煉身體是改善小兒體虛的重要手段。父母可利用早晚時間帶孩子外出散步及活動，逐漸增加散步時間、距離和活動強度。也可分配給孩子力所能及的家務勞動，完成后給予小獎勵，或鼓勵孩子參與同伴游戲。隨著運動量加強，身體內部調節能力充分發揮，各項機能恢復正常，可改變出虛汗證候。

孩子出虛汗的原因

• 中醫角度：小兒夜間出汗，醒來后停止，中醫稱為“盜汗”，多為陰虛，即平常所說的“出虛汗”。
• 夏季因素：炎熱夏季，小兒受高溫影響，身體排汗量增加，導致氣陽不足、津液虧損，機體內津液失衡。且天熱小兒大量飲水及攝入生冷瓜果，影響食欲，致使蛋白質、維生素等營養物質補充不及時，抵抗力下降，患病后機體較虛弱。
• 夜間因素：白天小兒活動量大，皮膚汗液蒸發不易積存。夜間因蓋被過厚、睡前喝牛奶或熱飲料等，身體產熱增多，體內津液隨之發泄，故小兒大汗淋漓。

出虛汗孩子的表現

一般經常出虛汗的孩子體型消瘦，情緒不穩定、易煩躁，打不起精神、沒力氣，在幼兒園不愿參與集體活動，在家喜歡靜坐、選擇運動量小的游戲。飲食上挑剔、食量小，偏愛粥湯類較稀食物，常感覺口干、飲水多。家長可發現孩子面色無光澤、口唇淡紅、舌質淡、舌苔少、手足心發低熱。大量出汗會引發傷風感冒等疾病，如支氣管炎、喉炎、鼻咽甚至肺炎，對小兒身體影響較大。

總之，要注意孩子營養，讓孩子不挑食以獲得均衡營養，同時骨骼和肌肉發育不僅需營養支持，還需鍛煉加強，“管住嘴，邁開腿”對孩子健體十分重要。