寶寶睡眠問題及解決辦法

寶寶睡眠的重要性及問題提出

充足的睡眠對(duì)寶寶成長至關(guān)重要，睡眠不佳會(huì)影響生長速度。爸媽應(yīng)盡量為寶寶營造舒適的安睡環(huán)境，但部分寶寶存在不愛睡覺的情況。那么，寶寶白天晚上不睡覺該怎么辦呢？

寶寶白天晚上睡不著覺的原因及應(yīng)對(duì)

• 缺乏維生素D：寶寶睡眠不好多見于缺乏維生素D，常見癥狀有夜驚、激惹、煩躁、盜汗、枕禿等。建議在醫(yī)師詳細(xì)檢查后用藥治療，多曬太陽有利于維生素D吸收。
• 身體不舒服：父母要注意觀察寶寶是否身體不適。

讓寶寶睡得好的方法

環(huán)境因素

• 溫度：室溫一般保持在20 - 22度。
• 濕度：濕度保持在50 - 60%，過干燥時(shí)注意加濕。
• 空氣新鮮度：白天經(jīng)常開窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣新鮮。

自身因素及應(yīng)對(duì)

• 需求滿足：寶寶夜哭時(shí)，查看是否有饑、飽、渴、尿等需求，可適當(dāng)喂水、讓其排尿或輕拍安撫。
• 運(yùn)動(dòng)量與興奮度：白天增加寶寶運(yùn)動(dòng)量，但睡前避免其過度興奮，看電視是寶寶夜間做夢(mèng)、哭鬧的主要原因之一。
• 衣著蓋被：寶寶基礎(chǔ)代謝及新陳代謝比成人旺盛，易產(chǎn)生內(nèi)熱，衣著、蓋被不宜過熱過厚。
• 缺鈣問題：寶寶可能因缺鈣夜驚、夜鬧，長期睡眠不安、夜驚、夜啼需到醫(yī)院化驗(yàn)檢查，應(yīng)堅(jiān)持補(bǔ)充魚肝油和鈣劑，多做戶外活動(dòng)、曬太陽。
• 胃腸功能紊亂：寶寶可能因積食、腸痙攣等胃腸功能紊亂造成夜間哭鬧，可輕輕揉腹部緩解。

應(yīng)對(duì)寶寶睡不著的總體思路

發(fā)現(xiàn)寶寶睡不著，先排查是否身體不舒服，若身體健康問題導(dǎo)致睡不著需盡早治療；若寶寶身體無恙卻睡不著，爸媽可采取哄睡方法。

結(jié)論：解決寶寶睡眠問題需綜合考慮環(huán)境、自身等多方面因素，針對(duì)性采取措施。