長斑是一種常見的皮膚問題，雖然對健康的影響并不大，但是對外在形象的影響卻不小。我們選擇祛斑的時候，不要貿然去使用哪那些五花八門的祛斑產品，而應該先了解原因，為什么自己會長這種斑，這樣才好對癥下藥，比如：顴骨長斑是什么原因？

顴骨長斑是什么原因

1、外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷；

2、內因：內分泌失調：A、懷孕引起的酷胺酸酶活路，導致黑色素沉著；B、酸堿失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著；C、營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。

3、精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。

4、光效反應：A、抗生素藥、避孕藥易吸收紫外線；B、食物：貝殼類、海藻類；C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。

5、疾病：A、肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液循環減慢、代謝不良；B、糖尿病會使整體細流功能退下，也會使代謝減慢；C、甲狀腺分泌過多、甲亢會令棧胺酸酶活路，使色素增加。

哪些食譜有利于祛斑

1、橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

制法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子;粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分;鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

2、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

制法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核;鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

無論選擇哪種祛斑方法，都要注意一點，斑的出現往往代表了生活模式的一種不正常，所以要從源頭上祛斑，就必須從根本上調理身體，這才是治標治本的方法。而對于身體的調理，一是生活作息，而是飲食問題，這樣這二者可以注意即可解決斑紋問題。