很多女性朋友因為工作原因，而特別的在乎身體上的排毒，因為他們都知道，只有將身體里的毒素排出去，才能讓自己看著越來越年輕。但是很多第一次去做排毒的女性朋友，對于排毒素的選項也是感到非常的頭疼。于是就上網咨詢了一下，下面就由小編來帶大家一起看看，如何給身體一次大排毒？

如何給身體一次大排毒

1、多喝水，使體內毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水，稀釋血液，使血液中的毒素排出，同時可以防止老年人的腦血栓。老年人由于生理反應差，在不感到口渴時也應多喝水。

2、每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清掃”工作。

3、多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡蘿卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海帶、綠豆等。

4、養成天天排便的習慣，使飲食的殘渣排泄出去。便秘會使糞便在大腸中停留過久而產生毒素，易患腸癌。

5、堅持體育運動，在運動中出汗，使毒素從汗液中排出。

哪些食物可以排毒

1、鮮果汁和鮮菜汁：鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統后，便會使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經過排泄系統排出體外。

2、綠豆湯：綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進機體正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

3、菌類食物：菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

如何給身體一次大排毒？大家在日常生活中，要多喝水，多鍛煉身體，每一周都要早起兩回到鄉下比較干凈的地方去釋放自己的肺部。很多女性朋友都明白這樣的一件事，只有將自己身體的毒素排出來以后，才能讓自己變得越來越漂亮。所以，大家就要在日常的生活中注意起來了。