嬰兒小米紅棗粥的做法
嬰兒小米紅棗粥：做法、功效及益處
小米紅棗粥概述
小米紅棗粥是常見(jiàn)餐食，制作簡(jiǎn)單，卻蘊(yùn)含大能量，是健康營(yíng)養(yǎng)食品，老少皆宜且無(wú)副作用，備受大家喜愛(ài)。下面為大家介紹嬰兒小米紅棗粥的做法及功效。
嬰兒小米紅棗粥做法
- 主料：小米30g
- 輔料：紅棗6粒
- 步驟：1.準(zhǔn)備原料；2.將小米搓洗干凈，用清水浸泡，紅棗用刀子劃口，放入小米水中一起泡半小時(shí)；3.湯鍋里加適量水，倒入小米和紅棗水，大火煮開(kāi)后小火慢熬至米爛。
小米紅棗粥功效
紅棗功效
紅棗本身營(yíng)養(yǎng)豐富，與不同食物搭配有不同療效。如與黑木耳搭配可補(bǔ)虛養(yǎng)血，適合血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者；與當(dāng)歸搭配能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛和潤(rùn)腸通便，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)等癥。此外，紅棗能駐顏祛斑、健美豐肌，還可防治心血管病和預(yù)防膽結(jié)石。
小米功效
小米食療功效好，能補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎，有安心養(yǎng)神、滋陰養(yǎng)顏?zhàn)饔谩Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為小米“和胃溫中”，對(duì)拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者有益，食用能有效補(bǔ)中益氣，治療脾胃寒虛、中氣不足和失眠等病癥。紅棗小米粥可作鎮(zhèn)靜安神的食療保健品，比一些成分不明的保健品更安全。
食用建議
對(duì)于到了添加輔食階段的嬰兒，可多吃小米紅棗粥，補(bǔ)充日常所需的維生素和碳水化合物，讓寶寶營(yíng)養(yǎng)更全面，身體更健康。
綜上所述，小米紅棗粥做法簡(jiǎn)單但作用顯著，能給人體帶來(lái)諸多好處。
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