手上皮膚干燥問題及解決辦法

手部皮膚干燥的原因

因日常家務活動頻繁，加上天氣變化等因素，手部皮膚常出現干燥狀況。而且手部皮膚更易暴露年齡，所以手部保養十分重要。

手上皮膚干燥的解決辦法

1. 橄欖油加食糖和按摩：隨著年齡增長，皮膚中膠原和彈力素水平下降，皺紋出現，皮膚失去彈性，太陽暴曬會加速皮膚衰老，甚至導致皮膚粗糙變硬、引發皮膚癌。專家建議，每周用1/4茶匙橄欖油加上食糖搓揉按摩手背一次，有助于治療皮膚粗糙。
2. 夜晚洗手后抹保濕霜：選擇與面部保濕霜相同成分的手部護理產品，如富含乳酸（有角質軟化及保濕作用）、保濕尿素、角質剝離劑天然有機酸的產品。
3. 天天抹手霜：為防止皮膚皺紋、斑點和皮膚癌，最好使用防曬指數至少25的手霜，手霜中含豐富潤膚劑甘油，每天應涂抹多次。

皮膚干燥的食療方法

1. 吃堅果：堅果富含維生素E，它是有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸過分氧化，預防皮膚過早出現老年斑，阻止褐色素在皮膚中沉積，還能促進細胞分裂、再生，延緩細胞變老，恢復皮膚彈性。
2. 吃鮮棗：鮮棗含大量維生素C，是有效的抗氧化劑，能保持皮膚彈性，抑制與阻斷皮膚黑色素形成。平時多吃含維生素C的新鮮蔬果、少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
3. 吃魚：鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚有滋養作用，魚肉中脂肪酸可強化皮膚，抵抗輻射和紫外線傷害，消除炎癥、預防癌癥。部分魚類含有的硒可讓皮膚更光滑細嫩、有彈性。

其他保養建議

保養需長期堅持。除飲食和護膚注意外，要養成良好作息習慣，睡眠是改善皮膚的好時機。護膚品應選溫和無刺激產品，多吃水果和蔬菜。

總之，通過正確的護理方法、合理的食療以及良好的生活習慣，能有效改善手上皮膚干燥問題。