水果的種類有很多，同時(shí)每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同的，所以要如果僅僅根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇不一定能獲得全面的營(yíng)養(yǎng)，眾多水果中獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，并且吃起來口感十分不錯(cuò)，對(duì)于女性朋友的身體也有很多好處，有些人說獼猴桃可以幫助美白，那么每天吃獼猴桃能變白嗎？

每天吃獼猴桃能變白嗎

因?yàn)楂J猴桃這種水果，有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素。獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素，所以堅(jiān)持吃是有美白效果的，但是美白效果并不明顯。

不同膚質(zhì)護(hù)膚方法

1、油性皮膚，油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養(yǎng)時(shí)注意隨時(shí)保持皮膚潔凈清爽，少吃刺激性食物，注意補(bǔ)水及皮膚的深層清潔，控制油份的過度分泌。

2、干性皮膚，干性皮膚的肌膚水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏彈性，保養(yǎng)時(shí)注意多做按摩護(hù)理，促進(jìn)血液循環(huán)，注意使用滋潤(rùn)、美白、活性的護(hù)膚品，如原液、精華液等。

3、敏感性皮膚，皮膚較敏感，皮脂膜薄，皮膚自身保護(hù)能力較弱，皮膚易出現(xiàn)紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現(xiàn)象。保養(yǎng)時(shí)注意先進(jìn)行適應(yīng)性試驗(yàn)，在無反應(yīng)的情況下方可使用。

每一個(gè)女性朋友都希望自己的肌膚狀態(tài)可以更好，美白更是人們一直都在追求的，所以在生活中可以多吃一些獼猴桃，但是一定要注意每天的攝取量。而且在生活中，要避免暴曬，因?yàn)樵谔?yáng)光直曬的情況下，很容易出現(xiàn)曬傷，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑。