臉上長斑會非常的難看，也會嚴重的影響個人形象。所以有些女性最煩的就是臉上長斑，斑一般都是不知不覺長的，根本就沒有前兆。但是一般情況下人們都不會注意自己是否長斑，很多女性都特別的愛美，平時就會抹一些抗皺抗斑的護膚品，但是有的時候護膚品也不怎么管用。那么，怎么淡化臉上的斑？

怎么淡化臉上的斑

1、多吃美容淡斑的食物。許多食物對于營養肌膚是大有裨益的，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素。

2、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。養出早睡早起的習慣，晚上一定要保證在11：30之前入睡。

3、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。注意是適量，紅酒對女性皮膚是有很多好處的。

面部長斑的原因分析

1、遺傳因素。長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部，或者是雀斑長在鼻子上。

2、內分泌的失調。女人的臉長斑點的一個重要原因是因為內分泌的失調，體內性激素水平的變化一般在經期和妊娠期間，內分泌的失調的時候經常會有不穩定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產生。

3、外線的照射。女人為什么會長斑點的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外線照射，皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害。

怎么淡化臉上的斑？臉上長斑是非常讓人苦惱的，尤其是女性特別愛美，最煩的就是臉上起一些毀形象的東西。有的時候臉上長斑不單單是老年斑，因為有的時候缺乏維生素也會出現長斑的現象。所以平時可以補充一些維生素，而且還要注意保持自己的睡眠，在長斑期間可以進行護理。