現代人的亞健康可謂是越來越嚴重，也對，出門可以選擇各種交通工具，吃的東西也可以通過外賣來解決，看似的確是方便了許多，但這也引發了一些問題。習慣了便捷的生活，亞健康狀態就會越來越嚴重，那究竟體質差經常生病怎么辦呢？

體質差經常生病怎么辦呢

1、營養均衡：要吃出健康，進而增強身體的免疫力，最重要的就是營養充足及均衡，大部分人吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優先，只有少數的人會以營養均衡為優先。營養均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養的偏廢。

2、多喝水、多運動、多休息 多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。 多運動：每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔！ 多休息：熬夜加班、上網絡或享受夜生活的人越來越多。

體質差該如何調理

1、要有充足的睡眠。成人一天6-7個小時的睡眠。

2、要有良好的心情。心情不好會降低人體的免役力，容易被細菌或者病毒侵襲。 

3、要有適量的運動。運動能在很大程度地幫助我們增強體質。 

4、要有合理的營養。這是最后一條，也是最重要的。如果一個人體內的營養素嚴重缺乏，免疫力或者體質比較差是自然的。女孩子身體內缺乏營養，同樣也會造成皮膚的狀況不好，所以你要一定注意營養。多了解真正的營養知識。

體質差有可能是先天的，有可能是后天自己不注意造成的，如果你是先天的體質差經常生病的話希望你能經常去醫院檢查，平時多注意休息保養，如果你是后天不注意，總是貪涼，愛喝酒抽煙，熬夜不加節制的話，希望你能改掉這些壞習慣，畢竟身體是自己的。