堿性體質(zhì)與體重關(guān)系探討

人體體質(zhì)有多種分類方式，中醫(yī)和西醫(yī)都有各自的理論依據(jù)。酸、堿體質(zhì)分類是其中一種，有人認(rèn)為酸、堿體質(zhì)與人體胖瘦有關(guān)，下面我們就來(lái)探討“堿性體質(zhì)的人都瘦嗎”這一問題。

堿性體質(zhì)與胖瘦的關(guān)聯(lián)

身體胖瘦受多種因素影響，酸、堿體質(zhì)只是其中之一。一般而言，酸性體質(zhì)的人相對(duì)容易發(fā)胖，而堿性體質(zhì)的人不僅較易保持瘦的體型，而且身體更健康。因此，為了身體健康，建議平時(shí)多攝入一些堿性食物。

養(yǎng)成堿性體質(zhì)的方法

1. 保持良好心情：情緒對(duì)體液酸化影響顯著，同時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)，杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。
2. 不吃消夜：晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食即為宵夜。由于夜間人體活動(dòng)量低，大部分器官處于休息狀態(tài)，食物留在腸道會(huì)變酸、發(fā)酵并產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致體質(zhì)變酸。
3. 要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫最低，血液循環(huán)變慢。若晚睡且不吃早餐，血液循環(huán)會(huì)更慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，使體質(zhì)變酸。
4. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：酸堿食物比例建議為20∶80 。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。若體質(zhì)偏酸性，可多食用糙米、蔬菜水果等堿性食物，海藻類食品也是不錯(cuò)的選擇。

體重是身體健康的一種反映，日常保健對(duì)身體健康至關(guān)重要。多關(guān)注自身健康，就能多收獲一些健康。

綜上所述，一般情況下堿性體質(zhì)的人身體更健康且不易肥胖，建議大家在日常生活中適當(dāng)多吃堿性食物，使體質(zhì)偏向堿性。