孕晚期補(bǔ)鈣到什么時候
孕晚期補(bǔ)鈣的重要性與注意事項
孕晚期補(bǔ)鈣的重要性
孕晚期是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵時期，對胎兒和孕媽都有重要意義。從胎兒角度來看，補(bǔ)鈣對胎體的胎頭有可塑性作用，在分娩過程中，顱縫的輕度重疊可使頭顱徑線縮小，利于分娩。同時，孕晚期胎兒骨骼成長需要大量的鈣，整個胎兒發(fā)育過程中，其體內(nèi)鈣儲備的80%是在孕晚期積累的，充足的鈣才能保證胎兒骨骼的正常鈣化。從孕媽角度來說，孕晚期補(bǔ)鈣對其在哺乳期的營養(yǎng)有好處，還能補(bǔ)充身體鈣的儲存。
孕晚期補(bǔ)鈣的適量標(biāo)準(zhǔn)
孕晚期補(bǔ)鈣要適量，一般1200毫克鈣就可以滿足胎兒的鈣質(zhì)需求。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，孕中期的媽媽每天應(yīng)攝入1000毫克的鈣，而孕晚期和哺乳期的媽媽每天應(yīng)攝入1200毫克的鈣，這樣能保證媽媽和寶寶骨骼的“雙重需求”。
過度補(bǔ)鈣的危害
過度補(bǔ)鈣會帶來不良影響，會造成孕媽老化、鈣化，分泌的羊水減少，還會使胎寶寶頭顱過硬。中國營養(yǎng)學(xué)會指出，無論成人還是兒童，每天鈣的攝入總量最好不要超過2000毫克，超過即為補(bǔ)多了，而在2000毫克以內(nèi)長期補(bǔ)充都是安全的。
綜上所述，孕晚期補(bǔ)鈣至關(guān)重要，但必須適量，遵循專業(yè)推薦標(biāo)準(zhǔn)，才能保障母嬰健康。
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