女性朋友因?yàn)槊總€(gè)月會(huì)來大姨媽，所以大多數(shù)的人會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，需要進(jìn)行補(bǔ)血，一般會(huì)選擇通過食補(bǔ)的方法。聽說和大棗紅糖姜煮的水可以補(bǔ)血，但是很多女性朋友不知道大棗紅糖姜水的做法步驟是什么？下面跟隨小編一起去了解一下。

大棗紅糖姜水的做法

1、將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細(xì)的刷洗干凈，特別是棗皮縫隙中的塵土；

2、將洗好的棗切成片；

3、生姜洗凈后切成片；

4、將棗片和姜片放在煮鍋中；

5、加入適量水先浸泡10分鐘左右；

6、開火將水煮至沸騰；

7、加入紅糖；

8、繼續(xù)小火熬煮；

9、將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用了。

紅糖姜水能天天喝嗎

可以的。因?yàn)榧t糖具有補(bǔ)血活血作用，而姜具有驅(qū)寒作用。經(jīng)常吃姜對(duì)身體有很大的好處，可以御寒健體等。建議您最好是白天喝，晚上喝姜水不是很好。

紅糖姜水雖有祛濕散寒之效，但是不宜過多飲用，若是每天堅(jiān)持飲用，建議上午喝一杯即可，一杯在250-500毫升左右，上火便秘之時(shí)不宜喝，晚上不宜喝，更不宜大量喝，原因是因?yàn)榧t糖姜水溫?zé)幔欠趾恳哺撸嗪纫咨匣痖L(zhǎng)胖。

紅糖姜水去濕何時(shí)喝建議上午喝，早上10點(diǎn)喝最佳，此時(shí)剛吃完早餐不久，也正是腸胃活動(dòng)加速的時(shí)候，此時(shí)喝紅糖姜水能提高神經(jīng)興奮性，保證工作學(xué)習(xí)的活力，也可做大程度的吸收紅糖姜水的營(yíng)養(yǎng)，活血散瘀，達(dá)到祛濕目的。

大棗紅糖姜水的做法，大家清楚了嗎？對(duì)于痛經(jīng)的女性來說，紅糖姜茶也是一個(gè)很好的暖宮飲料，大家可以嘗試一下，例假過后，也可以吃一些補(bǔ)血的食物來補(bǔ)充體內(nèi)流失的。在例假期間一定不要干重活，碰涼水，喝冰飲，否則對(duì)身體造成傷害會(huì)影響下半輩子。