雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，對坐月子的女性和寶寶都是非常有利的。而且雞蛋的做法有很多種，比如蒸、煮、炒，口感都是非常不錯的。寶寶在剛開始添加輔食的時候就可以適量的食用。那么寶寶可以吃雞蛋嗎？雞蛋的營養(yǎng)價值有哪些？

寶寶可以吃雞蛋嗎

寶寶八個月大的話，是可以吃雞蛋的，先從吃雞蛋黃開始，一開始吃八分之一，看寶寶有沒有什么反應，如果沒有反應了，再慢慢的增加。如果寶寶反應好，可以再適當?shù)脑黾游桂B(yǎng)的量。一般1歲左右的寶寶可以吃整個雞蛋了。

雞蛋的營養(yǎng)價值　

1、蛋白質(zhì)

雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當于3兩魚或瘦肉的蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白質(zhì)的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。

雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用，能提高后兩者的生物利用率。

2、脂肪

雞蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。

3、其他微營養(yǎng)素

雞蛋還有其它重要的微營養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達7毫克／100克。嬰兒食用蛋類，可以補充奶類中鐵的匱乏。蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同喂養(yǎng)嬰兒就可營養(yǎng)互補。

以上是針對寶寶可以吃雞蛋嗎和雞蛋的營養(yǎng)價值的介紹，希望可以幫助到大家。雖然它的營養(yǎng)價值很豐富，但食用不能過量，特別是小寶寶，可能會造成過敏的反應。對于小寶寶輔食的添加，一定要循序漸進，避免對寶寶的腸胃造成一定的負擔。