孕婦產前痛相關問題及緩解方法

孕婦產前痛概述

生孩子對女性而言是生理和心理的極大考驗，許多生產多年后的女性仍對分娩之痛記憶猶新。對于即將臨產的孕婦，了解產前痛的緩解方法和陣痛頻率很重要。

孕婦產前痛怎么緩解

• 瘋狂幻想鎮定：準媽咪對寶寶到來有美好規劃，可在心里構想美好場景和畫面，轉移對分娩痛的關注，鎮定憂懼、減少疼痛感。
• 適度按摩緩解：產婦在等待分娩時，無論躺著、站著還是蹲著，準爸爸可為其適度按摩，給予產婦極大安慰。
• 科學催眠分娩：催眠分娩指產婦在自然又安全的深度放松狀態分娩，此時仍具有完全清醒意識，可緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產后抑郁發生。
• 溫水協助減壓：水的浮力減輕了產婦所承受的實際重量，減少了宮縮間隙的負擔，這也是醫院分娩池中產婦增多的原因。

孕婦產前陣痛多久一次

當胎兒發育完成、孕期即將結束，子宮開始收縮，推動胎兒從子宮頸下降。子宮頸開兩指后，子宮收縮頻率及強度增加，約3至5分鐘收縮一次，每次持續30至40秒。接近子宮口全開時，收縮可密集到1至2分鐘一次，每次持續45至60秒。胎兒下降到骨盆壓迫恥骨，疼痛部位從上腹部轉移到下腹部，即陣痛。

產婦開始有陣痛感覺時，要計算陣痛時間間隔。最初肚子有緩慢、遲鈍疼痛，腰部有不規則疼痛，隨后間隔變短、疼痛變強。記錄收縮時間間隔，會發現陣痛逐漸變得有規律，每隔10分鐘，陣痛時間延長30秒且痛感增強，預示即將生產。

準爸爸的職責

生產前的宮縮疼痛預示寶寶即將到來，此時準爸爸要安慰準媽媽，多支持鼓勵，做好后勤工作，準備好生產必需品和寶寶出生后用品，放置在方便拿取處。

了解孕婦產前痛的緩解方法和陣痛規律，有助于孕婦更好應對分娩，準爸爸積極參與也能給予孕婦心理支持，共同迎接寶寶到來。