孕婦吃飯不消化怎么辦

孕婦吃飯不消化怎么辦

孕婦在懷孕期間挺著肚子已經不容易了，而且還要為了趕上營養，什么好吃的都要吃過來?？墒且怯錾舷涣荚趺崔k？既不能亂吃藥，也不能靠大量運動來增加消化，該如何是好？孕婦要想避免消化不良，就應該在飯前、飯中和飯后注意以下幾點：

孕婦在飯前最好吃點開胃菜，一般而言，酸味食物可以幫助開胃，除了建議在烹調食物時，可加點白醋、檸檬汁或菠蘿入菜，平時也可吃些蜜餞，這對于某些害喜的孕媽咪還有止吐的作用。

飯中是孕婦們容易忽略的地方。孕婦在吃飯時要切記不能狼吞虎咽，不能在吃飯時說話或工作，吃飯的過程也要細嚼慢咽，慢慢品嘗美食。

孕婦在飯后最好來點水果。大部分人都知道飯后吃點水果可以幫助消化，提醒大家：水果含有豐富的礦物質和維生素，而這兩種營養素其實是空腹時攝取較容易被吸收，所以吃水果的時機要看孕媽咪的需求是什么了。

孕婦要想避免吃飯不消化的情況發生，就要做到在飲食習慣和食物上下功夫，要高度注意懷孕后的飲食，不能任由自己喜歡而不顧特殊情況。


* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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