懷孕后的孕婦因?yàn)楹吞阂煌諣I養(yǎng)，身體會(huì)有虛弱的現(xiàn)象，如果孕婦本身身體就弱的，身體虛弱的現(xiàn)象就會(huì)更加明顯，但是孕婦所攝入的營養(yǎng)又是胎兒生長發(fā)育的主要來源，在這種時(shí)候，孕婦不僅要注意休息的質(zhì)量外，還要在飲食上進(jìn)行補(bǔ)充，那么孕婦太虛弱了應(yīng)該吃什么進(jìn)行補(bǔ)充呢？

孕婦太虛弱了吃什么補(bǔ)

1、韭菜中含有對人體健康十分重要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們促進(jìn)食欲，緩解因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而孕吐頻繁所造成的食欲不振的狀況。

2、萵苣中所含有的對于孕婦來說最具價(jià)值的營養(yǎng)元素——葉酸。補(bǔ)充葉酸是很有必要的，，葉酸不足會(huì)導(dǎo)致寶寶大腦發(fā)育出現(xiàn)障礙，還會(huì)因神經(jīng)管不能閉合導(dǎo)致脊柱裂等產(chǎn)生先天性畸形，萵苣是最好的最天然的葉酸來源。

3、馬鈴薯不僅含有大量的全面的營養(yǎng)，并且它非常容易消化，不會(huì)造成準(zhǔn)媽媽們消化不良或是積食等癥狀。幫助準(zhǔn)媽媽潤腸通便，還能加速膽固醇進(jìn)行代謝。

4、玉米是粗糧中的保健佳品，其所含有的粗糧纖維是非常多的，幫助準(zhǔn)媽媽們的腸道進(jìn)行有效的蠕動(dòng)，進(jìn)行通便、利尿。還能讓準(zhǔn)媽媽們的新陳代謝更為迅速，皮膚更為緊致呢！

5、生菜是極具營養(yǎng)的一種物質(zhì)，含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠有效地改善血液循環(huán)，幫助腸道對脂肪以及蛋白質(zhì)的消化和吸收更加地迅速。還能幫助準(zhǔn)媽媽們清除血液中的垃圾，清理腸道排出腸毒。

孕婦該怎樣進(jìn)補(bǔ)

1、禁止濫用熱性的食物、人參和補(bǔ)藥。

2、孕婦在體虛的情況下不能全吃素食，否則容易造成營養(yǎng)不良。孕婦必須食用適當(dāng)?shù)娜澥?，保證飲食的營養(yǎng)均衡，絕對不能偏食，更不能因?yàn)楹ε掳l(fā)胖而隨意的節(jié)食。

3、孕婦體虛可以適當(dāng)?shù)亩喑蕴O果。

4、吃紅糖可以補(bǔ)益氣血。

小編為孕媽媽整理歸納的有關(guān)孕婦身體虛弱進(jìn)補(bǔ)方法和注意事項(xiàng)是否對你們有幫助啊？在這里小編還要提醒各位孕媽媽在懷孕期間隨著月份的增大，胎兒生長發(fā)育的也會(huì)更快，所需的營養(yǎng)成份也會(huì)更多，因此孕婦一定要注意休息及營養(yǎng)的攝入，還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)哦。