減肥這個話題，永遠是女性不離口的話題之一，而且不管是什么膚色的女性，也不管是哪個國家，只要是有人的地方都會有很多想要減肥的人群。而現在減肥的方法也層出不窮，有些說多吃水果就會受，有些人說多喝酸奶就會瘦，那么酸奶減肥還是增肥？

酸奶減肥還是增肥

喝酸奶減肥是很多女性朋友的常規選擇。大家覺得喝酸奶可以促進腸胃蠕動、幫助消化。而且酸奶里含有優質蛋白質滿足身體的需求，最后酸奶酸酸甜甜的，畢竟女性都是愛吃甜食，如果能一邊吃酸奶一邊減肥就太完美了。

但如果你注意酸奶配料表的話，就會發現其實酸奶當中糖分含量特別高，一盒普通酸奶當中的糖分可以達到20克，口味好一些的酸奶甚至能達到40克。這些糖分轉化成能量需要很多運動才能消耗到。

懶人應該怎么減肥

1、開懷大笑

看電視時要多觀看喜劇節目，因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量，除此之外，別再用遙控器啦，每次想換臺時，自己起身走到電視機前去換，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢。

2、跳曼波

曼波舞是一項通過排汗而達到減肥目的的運動。保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉，并且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產物，最初的曼波舞是以搖擺舞的形式產生的，因為它帶有很強的刺激性，能夠讓人們釋放自己的熱情，同時也非常有助于減肥。

3、自己打理頭發

在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹干頭發、梳理發型可以消耗100卡路里的熱量。

看完了上述的介紹，相信很多人都對酸奶減肥還是增肥有了一定的了解了吧，雖然說現在很多人都說酸奶是減肥的，但是也要有一個正確的喝酸奶的方法才可以達到瘦身的效果，同樣除了酸奶之外，還有很多種的瘦身方法，所以想要減肥的姑娘可以多試其他的方法。