吃維生素d的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
我們?nèi)嗽谄綍r(shí)的生活中是要攝取很多營(yíng)養(yǎng)的，也就是我們平時(shí)所說的微量元素，微量元素里面有一個(gè)很重要的就是維生素d，維生素d對(duì)于人體的健康起到很重要的作用，因此有些人會(huì)特意的補(bǔ)充維生素d，那么，吃維生素d的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
吃維生素d的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
1.維生素d最好是建議在飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用，因?yàn)榭崭狗玫脑挄?huì)快速的被吸收進(jìn)入血液的，還沒有被人體吸收就可能被腎臟排出了。
2.如果是晚上服用維生素d的話，一般選擇在晚上睡前1-2小時(shí)補(bǔ)充鈣。
3.小孩子服用的話不要超過三歲，一般一天一粒，v平時(shí)多曬太陽，多參加戶外活動(dòng)。
維生素d的用途
1.首先維生素d具有補(bǔ)鈣的作用，比如小孩子在成長(zhǎng)的過程中缺鈣，成人可能有關(guān)節(jié)疼痛的表現(xiàn)，或者是抽筋的表現(xiàn)，都可能需要補(bǔ)鈣的。
2.維生素d的還可以預(yù)防佝僂病、手足抽搐和軟骨病。
3.維持血液中檸檬酸鹽的正常水平，有些人牙齒不健全也是需要額外補(bǔ)鈣的，也就是補(bǔ)充維生素d，可見維生素d的效果是很直接的，也是很關(guān)鍵的。
微量元素對(duì)于人體的健康是很重要的，微量元素不僅僅只有維生素d一種，可是我們平時(shí)最關(guān)注還是缺鈣問題，尤其是在小孩子身上，孩子在成長(zhǎng)過程中是不能缺鈣的，服用維生素d的同時(shí)還應(yīng)該多曬太陽，這樣可以幫助促進(jìn)該元素的吸收，當(dāng)然是不能直接在太陽下面暴曬。
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