男人雄風(fēng)就是男人的自尊心，補(bǔ)腎強(qiáng)精對于男人來講是需要的，可以幫助維持男性正常性生活，促進(jìn)夫妻特別是新婚夫妻之間的感情。特別是在備孕時(shí)期的男人，更需要補(bǔ)腎強(qiáng)精，才能為成功受孕并且生一個(gè)健康的寶寶打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。那么，男人吃什么才能補(bǔ)腎強(qiáng)精呢？

男人主要可以通過幾個(gè)方面來補(bǔ)腎強(qiáng)精，一是通過食物方面來補(bǔ)腎，二是通過運(yùn)動(dòng)方式，三是通過一些補(bǔ)腎強(qiáng)精藥物。平時(shí)除了運(yùn)動(dòng)，對吃食物和藥物方面也是男人所要留意的。

（一）補(bǔ)腎強(qiáng)精飲食篇

在飲食方面，男人應(yīng)該多吃含鋅高的食物，如牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肝、蛋黃等。其次，要吃些有溫補(bǔ)作用的肉類食物，如鵪鶉肉、鴿肉、羊肉、狗肉、鹿茸、海狗腎、蛋黃等，以及蝦、鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、蝦皮等含精氨酸的食物。當(dāng)然，也還可以吃些心、肝、腎、腸等動(dòng)物內(nèi)臟，羊肝羊腎最好。

日常飲食中，不妨再加多一些板栗、黑豆、黑芝麻等食物。而在所有的食物中，牛鞭、豬鞭、豬腰等對男人補(bǔ)腎強(qiáng)精更有幫助。

（二）補(bǔ)腎強(qiáng)精藥物篇

在藥物方面，男人可以吃些枸杞子、冬蟲夏草、韭子、鎖陽、覆盆子、蛤蚧、淫羊藿、肉蓯蓉、雄蠶蛾等中草藥。也可以到藥店買些補(bǔ)腎強(qiáng)精的藥物來輔助，不過腎虛者要慎重吃，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，兩者的用藥時(shí)不一樣的，因?yàn)樽詈米稍冡t(yī)生。

另外，還可以喝些用于補(bǔ)腎強(qiáng)精的藥酒，如牛鞭、豬鞭等十幾種動(dòng)物鞭制成的藥酒，對男人補(bǔ)腎強(qiáng)精也是非常有幫助的。