如今,男女老少都極為關注自身體型,減肥現象屢見不鮮。然而,當下減肥誤區眾多,不少人因不當減肥方法致使身體出現問題甚至患病。過度節食并非正確的減肥方式,選擇吃水果減肥是較為健康的途徑。以下為您介紹適合減肥食譜一日三餐的水果以及晚餐只吃水果能否減肥的相關內容。
人體生理機制是早上精力充沛、代謝旺盛,晚上安靜休息、進行內部整理。晚上吃清淡食物,可減輕機體消化吸收負擔。按照我國居民飲食習慣,晚餐分量通常最大,占一日能量攝入的40%甚至更多。若用水果代替晚餐,一般可減少25% - 30%的能量攝入,從而使體重逐漸下降。
綜上所述,水果口味好且營養價值高,減肥時選擇含熱量較低的水果并堅持食用,能起到一定的減肥效果。
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孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產生各種各樣的問題。
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