女性經期飲食禁忌
都說女性體內容易虛寒,經期時往往十分難受。中醫強調養生,但很多女性知道養生重要性后,卻不清楚經期該吃什么。以下是一些常見食物在女性經期的食用情況:
- 西瓜:西瓜具有清熱解暑、生津止渴、除煩解熱、通利腸胃、美白潤膚、幫助腸胃消化、減肥塑身、消炎降壓、解酒毒等功效。然而,它是寒性水果,經期女性食用過量會導致月經不調、腹痛,所以經期不宜食用。
- 番茄:番茄能清熱止渴、美容養顏、延緩衰老、降低高血壓、滋陰潤燥、抗炎消炎、舒緩疲勞、抗輻射、健胃消食、潤腸通便、減肥消脂。它是蔬菜中較為寒涼的食物,經期女性不宜食用。
- 榴蓮:榴蓮性熱,可活血散寒、改善腹部寒涼、強身健體、健脾補氣、補腎壯陽、緩解經痛、治愈虛寒、滋陰暖胃、疏風清熱、延緩衰老、滋補身體。不過,經期女性體質虛寒不易受補,食用榴蓮雖能緩解痛經,但會導致月經不調,所以不宜食用。
- 苦瓜:苦瓜性味寒、苦,有清熱解暑、疏散風熱、清肝明目、減肥消脂、美容養顏、祛痘消炎、控油護膚、補中益氣、潤腸通便、健脾開胃、降低血壓、防癌抗癌、抗氧化、抗輻射、調節內分泌等作用。它是蔬菜中寒涼性食品,適合夏季食用,但經期女性食用會引起腹痛、身體受寒,不宜食用。
- 綠茶:綠茶含有茶多酚、葉綠素、兒茶素、咖啡堿、維生素等物質,能消脂減肥、清熱解暑、延緩衰老、抗菌消炎、生津止渴、防癌抗癌、抗輻射、平衡油脂、收縮毛孔、調節內分泌、提神醒腦、舒緩疲勞、通腸利尿。經期女性體質虛寒,綠茶屬于涼性飲品,食用過多會導致月經不調、痛經,所以經期不宜飲用,無論是泡制的綠茶還是綠茶飲料。此外,經期女性也不宜飲用冰飲,如冷藏的牛奶、碳酸飲料、冷凍的冰淇淋等。
綜上所述,女性經期應避免食用寒性或涼性食物及飲品,以免影響身體健康。
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