痛經可怕得能讓女性在月經前擔心受怕，能讓女性在來月經時痛不欲生，可以說，痛經是有些女性的“惡夢”。想要擺脫痛經，就需要懂得如何調理痛經，吃什么食物比較好。“管不住口”的女性通過食物來解決痛經的問題是最好不過的了。

那么，可以通過哪些食物來調理痛經呢？女性可以嘗試從以下這些食物來治療痛經：

痛經吃玄胡益母草煮雞蛋

益母草是治療痛經常用的藥材之一，因而將益母草來煮雞蛋對痛經也是有幫助的，具體做法：將20克玄胡、50克益母草、雞蛋2個加水一起煮，然后等到雞蛋熟透后去掉殼，然后再放入鍋中煮20分鐘左右即可吃雞蛋。當然，也可以先將雞蛋先用熱水煮到半透，然后再把玄胡和益母草放進去一起煮20分鐘也行。

痛經吃姜艾薏苡仁粥

除了益母草，艾葉也是可以有效地緩解痛經，將10克干姜、10克的艾葉用水煎熬15分鐘后，然后倒出汁。再將30克薏苡仁煮到7成熟的時候，把藥汁倒入鍋中一起煮，等到薏苡仁煮熟之后就可以吃了。這種食物最適合寒濕凝滯型痛經的女性，吃了可以促進血液的流動。

痛經吃姜紅糖雞蛋

姜有驅寒的作用，對于痛經期間四肢冰冷的女性也是一種非常好的食物。不過，用姜不代表吃姜，可以用姜來煮雞蛋。具體做法是先切新鮮的姜片，然后準備好紅糖、2個雞蛋。先用水煮姜片，煮至滾時放入敲碎的雞蛋，然后放入紅糖，等到雞蛋熟了就可以了吃了。

當然了，除了以上這些吃的食物對痛經有幫助外，在痛經期間女性還可以多攝入一些溫熱的食物，對暖宮很有幫助。不過，因為引起痛經的原因有很多，有些可能是遺傳性的，有些是后天不良習慣，如睡眠不足、精神狀態不佳、吃冰冷食物等造成的，因此，吃什么食物還需要根據體質和痛經的原因來調節。