塑造美麗身形，是一種憧憬。很多孕婦認(rèn)為，只要懷孕了，就可以什么運(yùn)動(dòng)都不用做。只是不斷補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致體重不斷地上升。別以為體重上升的越快越好，孕后期要控制體重是一件困難的事，想吃不敢吃。那么，孕婦慢跑會(huì)瘦嗎？孕期可以怎樣控制體重的過(guò)度增長(zhǎng)？

慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)有一定強(qiáng)度、需要持續(xù)一定時(shí)間，而不過(guò)度消耗攝入氧氣。適量的運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)孕婦的體重控制有幫助，對(duì)胎兒也是有益的。所以孕婦可以慢跑，但時(shí)間不要太長(zhǎng)，建議做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，十幾分鐘還是可以的。懷孕早期不建議做，如果發(fā)現(xiàn)有腹痛跡象，建議立即停止。

孕婦進(jìn)行慢跑，一般而言，體重沒(méi)有明顯的變化。在孕期，醫(yī)生不建議孕婦減肥。寶寶的營(yíng)養(yǎng)都是從媽媽身上轉(zhuǎn)換過(guò)去的。媽媽身體的營(yíng)養(yǎng)充分，寶寶也會(huì)長(zhǎng)得健康。需注意，慢跑時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以身體微微發(fā)熱為止，當(dāng)肚子出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止慢跑。

作為孕婦，一天一個(gè)蘋(píng)果或一個(gè)橘子，四兩豬肉，一些蔬菜。就足夠了。沒(méi)必要以為自己是兩個(gè)人，吃的東西就要多。想法是錯(cuò)誤的。均衡營(yíng)養(yǎng)，定期檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況提出建議的。

畢竟，每個(gè)人懷孕時(shí)身體的變化都是不一樣的。孕媽媽沒(méi)必要為這事情煩惱。有些人孕期只見(jiàn)肚子大了，手腳都和懷孕前一樣瘦，這跟個(gè)人體質(zhì)以及身體對(duì)脂肪的吸收程度有關(guān)。放開(kāi)心情，只要能生出一個(gè)健康的寶寶，才是一位孕媽媽要做的。