孕婦慢跑會瘦嗎

塑造美麗身形，是一種憧憬。很多孕婦認為，只要懷孕了，就可以什么運動都不用做。只是不斷補充營養，導致體重不斷地上升。別以為體重上升的越快越好，孕后期要控制體重是一件困難的事，想吃不敢吃。那么，孕婦慢跑會瘦嗎？孕期可以怎樣控制體重的過度增長？

慢跑是一種有氧運動，有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。適量的運動不僅對孕婦的體重控制有幫助，對胎兒也是有益的。所以孕婦可以慢跑，但時間不要太長，建議做這項運動，十幾分鐘還是可以的。懷孕早期不建議做，如果發現有腹痛跡象，建議立即停止。

孕婦進行慢跑，一般而言，體重沒有明顯的變化。在孕期，醫生不建議孕婦減肥。寶寶的營養都是從媽媽身上轉換過去的。媽媽身體的營養充分，寶寶也會長得健康。需注意，慢跑時間不宜太長，以身體微微發熱為止，當肚子出現不適癥狀，應立即停止慢跑。

作為孕婦，一天一個蘋果或一個橘子，四兩豬肉，一些蔬菜。就足夠了。沒必要以為自己是兩個人，吃的東西就要多。想法是錯誤的。均衡營養，定期檢查，醫生會根據你的情況提出建議的。

畢竟，每個人懷孕時身體的變化都是不一樣的。孕媽媽沒必要為這事情煩惱。有些人孕期只見肚子大了，手腳都和懷孕前一樣瘦，這跟個人體質以及身體對脂肪的吸收程度有關。放開心情，只要能生出一個健康的寶寶，才是一位孕媽媽要做的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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