懷孕是兩個人的事情，想要有健康寶寶出生，就要夫妻雙方做好備孕工作，只有健康的精子與卵子結合，才會有夢想成真的可能?，F在人們為了懷上健康寶寶，對于飲食方面格外重視。備孕期吃什么菜好？下面一起了解下。

備孕期吃什么菜好

蛋類：蛋類是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。

果仁類：果仁能夠促進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽能激性，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

備孕期男士吃豆芽菜好嗎

豆芽中含有豐富維生素和膳食纖維，有助于改善酸性體質，調節身體酸堿平衡，還能防止便秘。豆芽菜中脂肪含量低，常吃可以降低血糖血脂，達到減肥的功效。所以備孕期間，男士經常吃豆芽菜是完全沒有問題的。

但需要男士注意的是，這種豆芽是不可吃的，那就是市場上某些不法商販出售的毒豆芽。毒豆芽與正常豆芽的區別是：毒豆芽無根，或者說根須很短，正常豆芽根須完整；毒豆芽因為添加劑的原因有異味，正常豆芽沒有，味道就是豆子味;毒豆芽一般比較胖短，正常豆芽細長。

選擇適合的食物，會增加受孕成功率，同時也是寶寶健康的保障。備孕期吃什么菜好？生活中可以吃的菜有很多，合理安排飲食，自己身體健康，才會有寶寶順利出生。在選擇食物時要慎重，另外生活中一些陋習也是需要改正的。