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在經期不能吃的食物

經期對于女性朋友來說是一個比較特殊的時期，此時，女性朋友的免疫力會相對較弱，所以在經期要注意很多的方面，尤其是經期飲食，這樣才能更好的度過經期。那么，在經期不能吃的食物有哪些呢？接下來，就為大家介紹四種不能在經期吃的食物。

1、香蕉

香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應該說平時適量食用的話對促進身體健康還是有一定的好處的。但是建議經期的女性最好都不要食用香蕉。因為香蕉也是屬于寒涼的食物。如果在經期吃香蕉的話，則會影響血液的正常流動，很容易造成血塊，加大痛經的癥狀，所以大家在經期千萬不能吃香蕉。

2、西瓜

女性在經期是絕對不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質，但是由于西瓜屬寒涼食物，因此建議經期最好不要食用。如果經期食用很有可能引起痛經、月經不調等癥狀。

3、茶

女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

4、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

在經期不能吃的食物有哪些呢？上面為大家介紹了四種不能在經期吃的食物，分別是香蕉、西瓜、茶和汽水。建議女性朋友在經期不要吃上述四種食物，否則很容易出現不適癥狀。另外，在經期要注意保暖，以免著涼而導致痛經。

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