現在的孩子挑食是非常嚴重的，很多的人在體檢的時候才會發現孩子缺鈣是非常嚴重的。一些孩子在補鈣的時候會選擇服用藥物，其實藥物的補鈣效果是不理想的，在日長生活中有很多的食物都是能夠補鈣的。那么大家知道春天兒童補鈣的食物是什么嗎？

春天兒童補鈣的食物是什么

1、薺菜

吃春菜是春分的習俗，挖薺菜、炒雞蛋，可以去除貓冬積藏下來的濁氣，免于春困。春季補鈣首選蔬菜，非薺菜莫屬。薺菜營養豐富，其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等質量牛奶的3倍。

2、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

3、芥菜

芥菜除了鈣含量很高，還含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。芥菜開胃消食，提神醒腦，解除疲勞，還有解毒消腫之功。

為什么要春天補鈣

俗話說“一年之計在于春”，春天是兒童生長的加速階段，所以十分適合補鈣，并且在春天孩子容易缺鈣，這個時候就更加需要補鈣了。

研究發現，每年3至5月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高于其它季節。這個時期經常會聽到孩子說腿痛，特別是晚上睡覺時痛，有時可痛醒，這就叫生長性骨痛。這時候，家長就要警惕了，該給寶寶補鈣啦！一定要抓住春天這個補鈣的好時節。

春天是一種比較繁忙的時間，很多的家長在照顧孩子的時候會忽視孩子的飲食健康。一般挑食的孩子都會出現缺少微量元素的現象，家長在給孩子食物的時候，一定要選擇鈣物質比較多的。了解一下春天兒童補鈣的食物是什么，在以后給孩子挑選食物的時候就知道要怎么做了。